Yoga einmal sportlich

Entstehung

Seit 1988 ist YOGA ein fester und wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Das Buch "Autobiographie eines Yogis" weckte mein Interesse. Daraufhin war ich fest entschlossen, einen Yoga- Lehrer zu suchen. Auf meiner Reise durch Asien hatte ich das Glück und fand einen sehr guten Lehrer. In den 4 Monaten meines Aufenthalts erlernte ich die Grundlagen des Yoga. Diese Übungen verinnerlichte ich in den darauf folgenden Jahren durch regelmäßiges Üben. Aus meinem wachsenden Bedürfnis nach mehr sportlicher Bewegung, ergänzte ich mein Programm mit gymnastischen Übungen
Schnell merkte ich, wie Kraft und Ausdauer zunahmen, ohne dass sich mein tägliches Programm wesentlich verlängerte. Dabei entwickelte sich eine Form des Yoga, das ich als "sportliches YOGA" bezeichne. Aus dieser Erfahrung heraus suchte ich nach weiteren Übungen, die meinen Programmablauf verbessern sollten. Das chinesische Qigong entsprach optimal meiner Idee und ermöglichte mir verrschiedene positive Effekte zu vereinen. Seit 2004 besuche ich die Taiji- Qigong- Schule in Kornwestheim bei Dr. Zengming Sun. Inzwischen ist mein "sportliches YOGA" mit ausgewählten Qigong- Bewegungen zu einem abgerundeten Übungsprogramm geworden.

Zurück

Beschreibung

Der sportliche Aspekt drückt sich im Wesentlichen durch eine ausgeprägte Aufwärmphase aus. Die darauf folgenden Übungen enthalten außer den klassischen ASANAS (Stellungen) und PRANAYAMA (Yoga- Atmung) auch Elemente des STRETCHING (Kraft und Dehnungsübungen) und QIGONG (Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform).

Durch regelmäßiges Ausüben des sportlichen YOGA wird die Geschmeidigkeit der Muskeln, Bänder, Gelenke und der Wirbelsäule verbessert und kann bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Zurück